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라이프(41)

2023년 금연일기 230906 금연 14일차(꿈/야근/소화) 그간 밀린 이야기가 많다. 꿈 / 야근 / 소화 꿈 금연 시작 후 한두 달 사이 꿈을 꾼다. 꿈 내용은 담배피는 꿈 나의 꿈내용은 이렇다. 편의점에 갔다. 그런데 점원이 이렇게 얘기한다. "그동안 안보이시더라고요?" 그때 내가 얘기한다. "담배 줄여가는 중 입니다." 꿈에서 나눈 대화이지만 내 마인드가 참... 부끄럽다. 앞서 말했지만 꿈속의 대화이다. 난 현재 (23/09/06) 금연 중이고 앞으로 평생 안태울 생각이다. 단, 한대도 절대 naver naver naver absolutely no smoking 야근 어제 강력한 흡연 충동을 참았다. 그 충동은 야근에서 비롯되었다. 밤 10시까지 야근하고 나니 야근이 끝났을 때 정말 와우! 엄청 당겼다. 잘 참았다. 첫 번째 회사 퇴사할 때 부사장님이 이..
2023년 금연일기 230901 금연 8일차 2023년 9월 1일 달을 넘기니 금연도 달을 넘긴 기분이다. 기분이가 좋다. 오늘 아침에는 담배피러가고 싶은 생각이 들었다. 노코틴 약을 먹고 있어서 담배피고 싶은데 억지로 참거나 하느라 고통스러웠다는게 아니다. 일종에 습관? 같은거 ... 아침에 큰아들이 비몽사몽으로 앉아있길래 아빠의 금연소식을 전했다. 초4라 그런지 다 알아듣는거 같다. 아빠가 뭐라하면 방실 방실 그저 아빠가 하는 뭐든것이 다 좋아만 보일 나이다. 아들 웃는 모습만 봐도 금연하길 참 잘했다.
2023년 금연일기 230831 금연 7일차 이런 문자가 왔다. [Web발신] 금연 5주차입니다. 담배 생각이 나시면 무설탕 껌이나 은단을 드셔보세요. 그리고 시원한 물 한잔 어떠세요? 물을 많이 드시면 소변으로 니코틴도 잘 배출된답니다. * 문자수신거부(무료) ☎ 080-800-3301 전화 걸어 1번 선택하면 수신거부 처리됩니다. 5주차로 쳐주니 땡큐하다 그.러.나 금연은 솔찍히 자기 자신과의 약속, 속여 뭐하리 그리고 가족이나 직장이나 ... 내가 담배를 태우건 말건 아무도 신경쓰지 않는다. 그냥 자기만족을 위해 내 자신의 성취욕을 위해 끊는거지 ... 진료받고 처방전받으러 병원간지가 5주차인거고 처방전받고 3주차까지도 담배를 태웠다. 꼬박 꼬박 약만 잘 챙겨먹으면 담배를 태워도 상관 없다. 살짝 드는 생각이 너무 일찍끊었나 싶기도 하는데, ..
2023년 금연일기 230830 금연 6일차 몇일이 지나야 금연성공이라 할 수 있을까? 웹 서핑하다 괜찮은 글이 있어 퍼왔다. 담배를 왜 끊지 못할까? 흡연자들은 담배가 몸에 해롭다는 것을 알고 있으며, 그들의 60-70%는 담배를 끊기를 원하고 있습니다. 특히 연령이 많을수록 금연희망자의 율은 더 높아집니다. 그럼에도 불구하고 실제로 담배를 끊는 사람의 수는 극히 적습니다. 지난 5년간 우리 나라에서 매년 흡연자의 0.5%만이 담배를 끊었습니다. 왜 이렇게 담배를 끊기 어려울까? 첫째로 니코틴 중독 때문입니다. 이미 설명한 바와 같이 담배속에 있는 니코틴은 아편과 같은 수준의 습관성 중독을 일으키는 마약이므로, 따라서 담배를 끊으면 다름 마약환자나 마찬가지로 심한 금단증상이 나타나게 되는데 이 금단증상의 고통을 극복하기가 매우 힘들기 때문에 담배..
2023년 금연일기 230828 금연 4일차 금연을 하면서 가장 아쉬운 한가지는 이것이다. 내가 좋아하는 사람이 담배피러 갈때 따라 나가서 함께 피면서 이런 저런 이야기를 나누는 시간 ... 아니다. 이정도로 다시 담배를 태울 수는 없지. 지난주 목요일부터를 시작으로 금연 5일차이다. 슬슬 금연일기마져 쓰면 안되겠다. 이제 부터 걍 내 인생에는 담배라는 존재를 지워야겠다.
2023년 금연일기 230827 금연 3일차 오늘은 일요일 금연하기 좋은날이다. 주말이니까. 주말이니까 금연하게 힘들다면 주말에 멍때리기 때문일 것이다. 뭐라도 집중해서 하던지 아니면 잠을 자서라도 하루를 넘기는것이 중요하다. 어서봤는데 금연 하루 이틀 일주일 이주일 한달 두달별로 금연 연차가 늘어갈수록 신체 변화가 틀려진다더라 어째꺼나 심심하다고 한대만 태워볼까 하는생각은 하지 않는것이 좋다. 한잔이 두잔되고 두잔이 세잔 되듯 아닌건 아닌거다 내 자신에게 좀 더 가혹하자. 목요일 부터 금연인데 솔찍히 목요일 아침 7시에 한대 태웠으니 금 토 일 삼일째다. 목요일 아침 한대 그게 구입한 마지막 담배였다. 이후 사질 않아버렸다. 안사면 안핀다 없으면 사러가야하는게 더 귀찮다.
2023년 금연일기 230825 금연 1일자 8월 25일 금요일 어제 오전 7시 한대 핀것을 마지막으로 24시간 금연 성공이다. 오늘 하루도 무사히 ... 넘어가지길 소망한다. 금연에 가장큰 장애 첫번째로 스트레스가 아닐까 생각한다. 빡치면 생각나는 담배타임가지는 습관. 이건 정말 노답이다. 화를 다스리는법 부터 연마해야한다. 둘째는 악습으로 자리잡은 담배타임 필자는 직장생활하며 다른 여러이유가 있지만 흡연자들과 이야기하며 담배타임을 가지지 않는다. 할 말 있으면 (담배피며 얘기말고)그냥 하자 점심식사 이후 식후땡도 여기에 속한다. 필자는 점식식사를 하지 않는다. 다들 처음에는 다들 왜 식사를 안하는지 물어보지만 시간 지나면 무심해지니 금연전 준비하는것도 나쁘지 않다. 두번째는 무의식적인 습관이다. 필자는 본인을 지켜보고 체크하니 한시간에 한번씩 ..
2023 금연일기(노코틴 Nocotine) 8월 1일 화요일 (시작) 근무지(만년동) 근처에는 금연치료병원 조회가 안되서 찾다보니, 집근처(도안동)에 있었다. 점심시간에 가서 받아왔다. 2주치로 복용방법은 각에 써준대로다. 아침식후1알, 저녁식후1알 8월 9일 수요일출근 전에는 안필 수 있다. 본래 패턴은 기상하면 바로 나가서 한대 태우고 출근 준비 후 차량 탑승 전 한대 이렇게 총 두대를 태웠었다.
3. 귀 안아프게 마스크 착용하기 어제 페북보다 발견한건데 나도 따라 블러그에 써본다. 다음 이미지를 보고 'Maxim이 마스크랑 뭔 상관이야?' 생각할 수 있지만 끝까지 보시라. 1. 손잡이가 달린 Maxim 박스를 준비한다. 2. 손잡이를 뽑아낸다. 3.마스크 귀걸이에 다음과 같이 ... 착용샷은 뒷통수 찍어줄 사람이 없어 생략한다.
2. 귀 안아프게 마스크 착용하기 지난 포스팅 클립에 이어 요즘은 뭐 그냥 흔히 볼수 있는 거시기다. 마스크 사면 그냥 동봉되어 있다. 마스크에 사용은 다음 이미지들 참조 착용샷은 생략한다

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